Σύμφωνα με τους ψυχολόγους η απλή θέληση δεν αρκεί. Αυτό που χρειάζεται είναι η δημιουργία των σωστών συνηθειών. Η δημιουργία δηλαδή, μιας ρουτίνας, που θα κάνει πιο εύκολη, σχεδόν αυτόματη, τη λήψη ορισμένων αποφάσεων.
Το Business Insider συγκέντρωσε τις δέκα καλύτερες με βάση τις απαντήσεις των χρηστών στο Quora και τις παρουσιάζει.
1. Μη δίνεις πολλές επιλογές στον εαυτό σου
Πολλές φορές οι περισσότερες επιλογές καθυστερούν τη διαδικασία λήψης μιας απόφασης και σε μπερδεύουν.
2. Έχε υπομονή
Όποτε πρέπει να πάρεις μια σημαντική απόφαση πάρε λίγο χρόνο να σκεφτείς και να «δουλέψεις» στο μυαλό σου την απόφαση. Πολλές φορές η απάντηση παρουσιάζεται μόνη της.
3. Γιόρτασε τις νίκες σου
Όταν γιορτάζεις τις νίκες σου, όσο μικρές κι αν είναι, μένεις προσηλωμένος στον στόχο σου και τον συνδέεις με την ικανοποίηση.
4. Κράτησε υψηλά τα στάνταρ σου, αλλά χαμηλές τις προσδοκίες σου
Οι υψηλές προσδοκίες ανταποκρίνονται σε εξωτερικούς παράγοντες που δεν είναι πάντα στον έλεγχό σου. Αντίθετα τα στάνταρ σου, ικανοποιούν εσωτερικούς στόχους, για τους οποίους έχεις τον έλεγχο.
5. Δώσε σημασία στον ποιοτικό ύπνο
Ο καλός ύπνος είναι βασικός για την επιτυχία καθώς βοηθά στη συγκέντρωση, την προσοχή και την αποτελεσματικότητα
6. Προετοιμάσου το βράδυ για το επόμενο πρωί
Προετοιμάσου κάθε βράδυ για το επόμενο πρωί ώστε να ξεκινήσεις τη μέρα όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται.
7. Μην κοιτάς συνέχεια το τηλέφωνό σου
Βάλτο στην άκρη και χρησιμοποίησέ το μόνο όταν το χρειάζεται πραγματικά.
8. Κάνε γυμναστική
Η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην νοητική διαύγεια
9. Βοήθησε όποιον και όποτε μπορείς
Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει μεγάλη συσχέτιση μεταξύ της αλληλεγγύης και της αίσθησης ικανοποίησης.
10. Κάθε βράδυ αξιολόγησε τη μέρα σου
Για δέκα λεπτά κάθε βράδυ σκέψου τη μέρα που πέρασε. Τι έκανες, τι πήγε καλά, τι πήγε στραβά και τι έμαθες από τις εμπειρίες σου.
