Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες συνεχίζουν να διαφημίζονται ως πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους, σε σχέση με άλλα πρότυπα διατροφής. Αυτό φυσικά έχει ως αποτέλεσμα πολλοί να προσπαθούν να αποφύγουν τους υδατάνθρακες με σκοπό να αποτρέψουν την αύξηση βάρους.
Από την άλλη μεριά οι Διατροφικές Οδηγίες συνιστούν στους ενήλικες να καταναλώνουν μεταξύ 45 και 65 τοις εκατό των θερμίδων τους από πηγές υδατανθράκων για βέλτιστη υγεία. Αυτό είναι περίπου 1.000 θερμίδες από υδατάνθρακες ημερησίως για μια δίαιτα 2.000 θερμίδων.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
